2026年10月21日の福寿会ボディメイク部のテーマは「ストレッチ大会」！

安井友梨先生から、身体を整えるためのさまざまなヒントを教えていただきました。

耳を柔らかくするケアや、頭の柔軟性を意識すること、さらに美しい顔を目指すための呼吸法など、普段はあまり意識しない身体の使い方について学びました。

そして、素敵なグッズのプレゼントもありました！

呼吸は上下ではなく、後頭部に向かって息を送るようなイメージで。

新しいことをたくさん学んでも、すべてを一度に取り入れる必要はありません。

「これ、いいな！」と思ったことを、ひとつでも持ち帰って実践してみることが大切です。

日々の小さな積み重ねが、自分の身体と向き合うきっかけになります。

皆さんも、自分に合ったセルフケアを見つけてみませんか？

次回のボディメイク部もお楽しみに！