今回のボディメイク部では、「身体の軸を意識する」をテーマに、姿勢や呼吸を意識しながら身体を整えるエクササイズを行いました。

 

まずは、安眠を促すための耳のマッサージからスタート。
その後、大きく呼吸をしながら腸内環境を整える動きや、片足立ち・両手を大きく回す運動などを通して、身体の軸やバランス感覚を意識したトレーニングに取り組みました。

 

さらに、正しい姿勢での立ち方や歩き方にも挑戦。
参加者の皆さまは背筋を伸ばし、とても綺麗な姿勢で歩かれており、会場には明るく前向きな雰囲気が広がっていました。

 

最後は恒例となっている“四股”の運動も実施。
今回は少しずつ移動しながら行い、楽しみながらしっかりと身体を動かしました。

 

また今回は、福岡理事長にもご参加いただき、参加者一同、より一層意欲的に活動へ取り組むことができました。

 

締めくくりには、綺麗な立ち姿と笑顔で記念撮影を行いました。

 

 

今後もボディメイク部では、健康づくりや介護予防につながる活動を通して、心身ともに健康でいきいきと過ごせる取り組みを続けてまいります。